日常生活中打鼾是非常常见的，很多朋友很疑惑，打鼾总是影响身边人的睡眠一时之间怎么办才好？当人体在疲劳状态时入睡非常容易出现打鼾，但是也有很多人群打鼾的行为已经成为了常态行为，那么这种常态频繁的打呼噜行为就要着重注意了，因为伴随着打鼾的还存在着很大的健康隐患，如果因为一时之间对身边的人造成不好影响时，到底如何缓解打鼾呢？请看下面小妙招，声明只是缓解，常态打鼾人群应去医院检查治疗。
日常缓解打鼾的日常小技巧（只限临时紧急缓解使用）—呼吸之家
尝试调整人体睡觉的姿势
多数人打呼噜和睡姿有关，通常仰卧而入睡的人们是比较容易出现打鼾的，因为这时候人的身体是直的，人体全身的肌肉不能得到有效地放松，要是再把双手举过头顶的话，那么身体的肌肉会更加紧张，在上述情况下舌头根部容易压住咽喉，进而造成打鼾的状况，这种睡姿还会导致口水流入到气管中产生咳嗽，令人痛苦不堪。 因此，如果有经常打鼾的情况发生，那么除了睡觉的姿势选择侧卧之外，枕头的高度也是能起到一定作用的，最好的高度是在十厘米到十五厘米之间，更具体的还是要根据每个人不同情况而定。